방탄 커피를 아시나요?

총알도 막을 수 있을 만큼 강한 에너지와 집중력을 얻을 수 있다는 의미로 '방탄'이라는 이름이 붙은 커피인데요.  

방탄커피는 커피에 버터, 코코넛오일을 한 스푼씩 넣어 오전에 마시면 포만감을 주어 다이어트에 효과적이고, 에너지 부스팅, 집중력 향상에 도움을 주는 것으로 알려져 많은 주목을 받았습니다.

방탄커피처럼 커피 속 카페인의 부작용을 줄이고 집중력을 높일 수 있는 커피가 있습니다. 커피를 끊을 수 없지만, 커피 속 카페인이 걱정이라면, 테아닌 커피를 한 번 드셔보세요. 

커피 속 카페인의 부작용

우리가 자주 마시는 커피의 카페인은 교감신경을 자극해 일시적으로 집중력을 높여주지요. 

하지만 장기적으로 카페인을 섭취하거나 점점 많은 고용량을 섭취할수록 두통과 피로감을 유발하고 집중력이 저하될 수 있습니다. 



중추 신경계를 자극하여 콩팥의 부신피질에서 분비되는 코르티솔 농도를 상승시킬 수 있습니다. 

코르티솔 호르몬은 잠을 깨우는 호르몬으로 외부의 자극(스트레스)에 대응해 몸이 최대의 에너지를 만들어낼 수 있도록 하는 과정에서 분비되는 호르몬인데요. 

코르티솔은 교감신경을 활성화하기 때문에 고혈압, 심장 질환, 스트레스 관련 질환이 있다면 카페인 섭취 시 특히 더 주의해야 합니다. 

수면장애가 있는 분이라면 저녁 시간대에 카페인 섭취하는 것을 주의해야 합니다. 

테아닌 커피란?  

그런데 이런 카페인의 부작용 없이 커피를 섭취하는 방법이 있습니다! 바로 테아닌(L-테아닌)커피입니다. 

테아닌(L-테아닌)은 카페인과 달리 내성이 생기거나, 의존도가 발생하는 등의 부작용 없이 집중력을 높여주는 안전한 성분으로도 유명합니다. 이런 L-테아닌을 카페인과 함께 섭취하면 시너지 효과를 나타낼 수 있습니다. 

테아닌 커피의 효과는 과학적으로 증명되었으며 카페인의 장점만 살리고 불필요한 교감신경 자극이나 흥분을 막을 수 있는 좋은 커피입니다. 

테아닌(L-테아닌)이란? 





테아닌(L-테아닌)은 천연 아미노산의 한 종류로 우리가 즐겨 마시는 녹차나 홍차에 많이 함유되어 있습니다. 

테아닌은 뇌기능에 관련된 다양한 연구에서 주목 받을 정도로 집중력, 기억력, 정신적인 수행 등에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려졌습니다.

테아닌의 효능과 부작용이 궁금하시다면 읽어보세요⬇️

테아닌(L-테아닌)이란? 테아닌 효능과 부작용, 테아닌과 알파파

테아닌(L-테아닌) 커피의 효과는

커피와 테아닌을 함께 섭취하면 교감신경 흥분 없이 커피 속 카페인의 장점만 살릴 수 있습니다.

테아닌은 카페인의 과도한 흥분과 자극을 완화시켜 더 좋은 집중력에 도움을 줄 수 있습니다.

테아닌 커피를 섭취하면 → 에너지와 집중력은 상승하고 스트레스는 줄일 수 있습니다. 

심장이 두근대는 커피의 부작용을 줄여주고 집중력과 몰입도를 올려주고 긴장, 불안, 스트레스 완화에 도움을 줍니다. 숙면에 도움을 줍니다. 

테아닌 커피, 이렇게 드세요 

테아닌 커피는 카페인 : L-테아닌 = 1:2 비율로 섭취하세요! 

스타벅스 아메리카노 한 잔 기준, 카페인 함유량이 100~150mg인데요. 커피 한 잔(100~150mg)에 L-테아닌 200~300mg을 섭취하면 좋습니다. 

오전에 커피와 함께 섭취하면 스트레스 완화, 몰입도와 집중력 끌어올릴 수 있으니 오전에 섭취해 보세요. 

테아닌(L-테아닌), 목적에 따라 섭취하세요

테아닌은 스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 줄 수 있으며, 깊은 수면을 도와줄 수 있습니다. 수면의 질 개선을 위해 테아닌을 섭취한다면, 저녁이나 취침 전에 섭취하세요. 

집중력 향상을 위해 테아닌을 섭취할 경우엔 오전에 커피와 함께 섭취하시면 됩니다. 

테아닌은 스트레스가 많은 수험생이나 직장인에게 도움을 줄 수 있는 영양제입니다.   

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